q88o App-এ দায়িত্বশীল খেলা আর নিয়ন্ত্রণ

q88o-র নিরাপত্তা আর ব্যবহার পরিসংখ্যান

9.5M+ সক্রিয় ব্যবহারকারী

অনেক ব্যবহারকারী নিয়ম মেনে চলতে এই অ্যাপ বেছে নেন অভ্যাস গুছিয়ে নেওয়ার জন্য ছোট সেটিংসই এখানে বড় পার্থক্য আনে

4.4/5 গড় রেটিং

54,990টি মতামতের ভেতরে এই রেটিং আসে Dhaka-এর অনেক ব্যবহারকারী লোডিং আর সেটিংসের সরলতা পছন্দ করেন

99.7% আপটাইম

২০১৬ থেকে পরিষেবাটি চালু আছে স্থির চলার কারণে সেটিংস বদলানো বা সহায়তা দেখা সহজ হয়

28টি দেশে ব্যবহারযোগ্য

বিভিন্ন অঞ্চলের অভ্যাস মাথায় রেখে টুলগুলো সাজানো তবু Bangladesh-এর ব্যবহারকারীদের জন্য bKash, Nagad আর Rocket পরিচিত বিকল্প হিসেবে থাকে

q88o-তে কখন সাহায্য নেবেন

দায়িত্বশীল খেলা মানে আগেই থেমে যাওয়া নিজের আচরণে কিছু বদল দেখলেই ছোট পদক্ষেপ নিন

q88o App-এর নিরাপত্তা টুল আর সীমা

টুলগুলো কঠিন নয় ঠিকমতো চালু করলে এগুলো প্রতিদিনের নিয়ন্ত্রণ অনেক সহজ করে

পেশাদার সাহায্য আর ব্যবহারিক পথ

থেরাপি আর আচরণগত সহায়তা

কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের সঙ্গে 34টি সেশনই অনেক সময় ভাবনা পরিষ্কার করে আপনি কেন তাড়াহুড়ো করছেন, সেটা ধরা পড়ে

CBT কীভাবে কাজে দেয়

CBT মানে চিন্তা, অভ্যাস আর প্রতিক্রিয়া একসাথে দেখা 1 সপ্তাহের নোট লিখলেই কোন সময়ে চাপ বাড়ে, সেটা বোঝা যায়

গোষ্ঠীভিত্তিক সহায়তা

সাপোর্ট গ্রুপে কথা বললে একা লাগেনা একই অভ্যাসে আটকে থাকা মানুষদের সঙ্গে 20 মিনিট কথা বলাও হালকা লাগে

স্থানীয় পরামর্শ খুঁজবেন কোথায়

Dhaka-র মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিক, অনলাইন কাউন্সেলিং আর কমিউনিটি সাপোর্ট খুঁজুন q88o Help আর যোগাযোগ পাতায় প্রথম পদক্ষেপ শুরু করতে পারেন

q88o Register করার পর কী করবেন

1. 1. প্রোফাইল ঠিক করুন

   q88o Register করার পর নাম, ইমেইল আর নিরাপত্তা সেটিংস মিলিয়ে নিন 2 মিনিটেই বেসিক কাজ শেষ হয়

2. 2. সীমা চালু করুন

   দৈনিক সময় আর খরচের সীমা বেঁধে দিন প্রথম দিনেই সেট করলে পরে ভুল হওয়ার ঝুঁকি কমে

3. 3. নোটিফিকেশন রাখুন

   লগইন, সেটিংস আর অ্যাকাউন্ট পরিবর্তনের নোটিফিকেশন চালু রাখুন এতে ছোট ঝুঁকিও চোখে পড়ে

4. 4. দরকার হলে প্রশ্ন করুন

   q88o Login-এর পরে সাহায্য চাইলে সাপোর্টে লিখুন ছোট প্রশ্নও সময় বাঁচায়

সহায়তা, নির্দেশিকা আর দরকারি লিংক

q88o App-এ নিয়ন্ত্রণের ভিজ্যুয়াল গাইড